La Sophrologie en Entreprise

J’interviens également en entreprise ou en collectivité.

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La sophrologie peut aider à prévenir les burn-out par l’acquisition de technique de gestion du stress.

La sophrologie peut participer à favoriser une ambiance plus sereine et bienveillante optimisant la qualité de vie au travail et l’efficacité.
Les exercices permettent de se détendre physiquement (ralentissement du rythme cardiaque) et mentalement, et de mieux s’oxygéner, facilitant la récupération.
Vos collaborateurs repartent avec des outils qu’ils pourront réutiliser en autonomie.

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Comment ?
Par l’évaluation des besoins de votre entreprise ou structure et l’expression des objectifs visés.
- Des séances hebdomadaires d’une durée d’une heure.
- Des groupes d’une dizaine de participants maximum.
- Des exercices effectués debout et assis, alliant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

Voici un exemple de protocole sur 5 séances hebdomadaires :

Séance 1 : Se détendre, se relaxer

Séance 2 : Se protéger du stress ambiant
Séance 3 : Optimiser sa concentration
Séance 4 : Développer sa capacité d’adaptation et de souplesse
Séance 5 : Développer sa motivation

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